在建筑工地上工作可能涉及一系列的法律问题和风险，从安全标准到劳资纠纷、从工伤赔偿到合同义务等。以下是一些关于如何在工地上保护自己权益的重要信息，以及如何寻求帮助和进行免费咨询的资源介绍。

一、劳动法与劳动合同

根据《中华人民共和国劳动法》规定，劳动者享有以下权利：

1. 获得合理的工作条件和安全的工作环境；
2. 按照法律规定获取工资并享受法定福利待遇；
3. 在发生职业病或因公受伤时，有权要求工伤医疗和相应的经济补偿；
4. 对用人单位违反劳动法的行为提出申诉并寻求法律援助。

二、安全健康与环境保护

作为建筑工人，您有责任遵守施工现场的安全规则和操作规程，同时也有权要求雇主提供必要的安全设备和培训。如果您发现施工现场存在严重安全隐患，应立即向管理层报告并要求采取措施改善情况。此外，环保也是工地上的重要议题，您应该了解并遵守有关环境保护的相关法律法规。

三、工伤事故与索赔流程

如果在工作期间遭受了意外伤害或者患上了职业病，您可以按照以下步骤进行索赔：

1. 及时就医并在医疗机构中留下完整的病历记录；
2. 将受伤情况告知雇主并填写工伤申报表；
3. 等待工伤认定结果出来后，若被认定为工伤，则可申请伤残鉴定以确定伤残等级；
4. 根据伤残等级计算出合理的赔偿金数额并与雇主协商解决；若无法达成一致意见，可通过劳动仲裁或诉讼途径解决问题。

四、维权渠道与免费咨询服务

如果您在工作中遇到了法律问题而不知该如何处理，可以考虑以下几个维权渠道和免费咨询服务：

1. 当地人力资源和社会保障部门：他们负责监督劳动法的执行并提供相关咨询服务；
2. 工会组织：加入工会可以帮助您维护合法权益并提供法律援助；
3. 法律援助中心：为符合条件的低收入人群提供免费或低收费的法律咨询和代理服务；
4. 互联网平台：如今有许多在线法律服务平台提供了便捷的免费咨询服务，例如“工地法律小助手”就是一个专注于为建筑行业工作者提供专业法律支持的公益项目。通过访问他们的网站或使用其移动应用，您可以随时随地获取所需的帮助和建议。